Suplementy HMB – co o nich wiemy?
- 463 Views
- Redaktor drkoala.pl
- 16 lipca 2019
- Wszystko na temat HMB
Jednym z często polecanych suplementów diety dla sportowców i kulturystów jest HMB. Na jego temat większość osób, wie niewiele, więc pora przybliżyć nieco charakterystykę tego preparatu.
Nazwa HMB powstała w wyniku skrócenia miana hydroksymetylomaślanu. Hydroksymetylomaślan jest produktem ubocznym powstałym po rozpadzie leucyny. Niewielkie ilości HMB mogą trafiać do organizmu wraz z pożywieniem, szczególnie mięsem niektórych gatunków ryb.
Na temat HMB było dosyć głośno w latach dziewięćdziesiątych, kiedy to pomagał kulturystom w osiąganiu doskonałych efektów. Mimo to wspomina się o nim dość rzadko i niewiele osób zdaje sobie sprawę z jego właściwości.
HMB wykazuje działania pomocne przy budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, równocześnie chroniąc mięśnie przed katabolizmem i wspomagając ich regenerację po treningową. Największe korzyści przynosi osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem i budowaniem muskulatury. Jest doskonałą alternatywą na początek suplementacji.

- 10 stycznia 2021
Plan treningowy na masę
- 9 października 2020
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
- 6 sierpnia 2020
Dlaczego warto pić kawę z olejem kokosowym ?
- 24 czerwca 2020
Plan treningowy na masę
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
Dlaczego warto pić kawę z olejem kokosowym ?
Ćwiczenia na klatkę piersiową które najlepsze ?
Jak często chodzić do klubu fitness ?
Co brać na rzeźbę ?
Jak przyspieszyć swój metabolizm ?
Motywacja do treningu i lepsze efekty ćwiczeń