czwartek, 08 grudnia, 2022

Wszystko na temat HMB

Jak HMB wpływa na ciało sportowca?

Wiele sportowców zastanawia się nad wprowadzeniem do codziennej diety aminokwasu HMB. Są ciekawi, czy faktycznie wpłynie on na budowę mięśni. Obecnie dostępne jest wiele odżywek oraz zróżnicowanych środków wspomagających aktywność fizyczną – możliwe jest pogubienie się podczas wyboru. Aminokwas HMB jest zalecany przez osoby związane ze sportem – dietetyków, trenerów jak i samych byłych sportowców. HMB jest związkiem który powstaje w wyniku przemian białek. Jest on związany przede wszystkim z procesem budowania trwałych mięśni, ale też wpływa na ich poprawną regenerację HMB, pomimo iż jest produkowany przez nasz organizm, powinien być suplementowany. Niewielka ilość jest zbyt mała, aby zaspokoić zapotrzebowanie sportowców. HMB ma olbrzymi wpływ na minimalizowanie procesów katabolicznych, czyli tych, których wynikiem jest rozpadanie się włókien mięśniowych Proces ten hamuje budowanie mięśni Aminokwas ten powinien być przyjmowany kilka razy dziennie np. 2 razy dziennie, jego zapotrzebowanie przez organizm to 5-6 gramów.