piątek, 30 września, 2022

Wszystko na temat HMB

HMB – dla chcących uzyskać piękną masę mięśniową

HMB to specyfik, po który powinni sięgać wszyscy ci, dla których celem jest uzyskanie ładnej masy mięśniowej.
Optymalną dawką dla mężczyzny ważącego ok. 80kg, jest 2,5-3g dziennie. W przypadku przyjęcia zbyt dużej dawki, organizm wydala nadmiar wraz z moczem. Nie można jednak zapominać, że przyjmowanie takiej dawki, jest uzasadnione jedynie w przypadku prowadzenia częstego, regularnego i intensywnego treningu siłowego.
Należy również pamiętać, że HMB nie powoduje spalania tkanki tłuszczowej, tak więc jeśli nasz trening ma to na celu, powinniśmy uzupełnić dietę o preparat to umożliwiający. 3-hydroksy-3-metylomaślan, w celu zoptymalizowania tempa przyrostu mięśni, może być połączony z przyjmowaniem kreatyny. Kolejną zasadą, na którą uwagę zwracają naukowcy i lekarze jest fakt, iż po dwóch miesiącach przyjmowania preparatów z HMB, należy zrobić sobie 2,5 przerwę. Pozwala to organizmowi, na pozbycie się ewentualnych nadmiarów tej substancji, odkładających się podczas stosowania. Po tej przerwie można wrócić do ponownego przyjmowania suplementu.