HMB – definicja
- 402 Views
- Redaktor drkoala.pl
- 29 czerwca 2019
- Wszystko na temat HMB
HMB jest kwasem tłuszczowym, który w naszym organizmie pełni różne funkcje. Ochrania on białka mięśniowe, wspomaga przyrost masy, zwiększa siłę a także wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak środek przeznaczony dla każdego ze względu na to, że na pewnym etapie nie spełnia on już swoich zadań. Najbardziej HMB polecany jest dla osób początkujących, które z siłownią oraz intensywną aktywnością fizyczną nie miały wcześniej wiele wspólnego. Po ten kwas tłuszczowy sięgnąć mogą również osoby, które do tego sportu wróciły po dłuższym okresie czasu. Jeśli ćwiczymy na siłowni od dłuższego czasu, to HMB nie spełni po prostu swojego zadania, gdyż można powiedzieć, że jest to środek za słaby dla osoby zaawansowanej. Powinno się stosować 2-3g HMB na dobę, dzieląc je na mniejsze części. HMB stosować można zarówno rano jak i wieczorem oraz po treningu. Jest to środek dosyć bezpieczny ze względu na brak efektów ubocznych, jednak nie należy też zwiększać dawki. Większej skuteczności HMB spodziewać się możemy, kiedy połączymy ten suplement z innym, a mianowicie z kreatyną.

- 10 stycznia 2021
Plan treningowy na masę
- 9 października 2020
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
- 6 sierpnia 2020
Dlaczego warto pić kawę z olejem kokosowym ?
- 24 czerwca 2020
Plan treningowy na masę
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
Dlaczego warto pić kawę z olejem kokosowym ?
Ćwiczenia na klatkę piersiową które najlepsze ?
Jak często chodzić do klubu fitness ?
Co brać na rzeźbę ?
Jak przyspieszyć swój metabolizm ?
Motywacja do treningu i lepsze efekty ćwiczeń