piątek, 30 września, 2022

Wszystko na temat HMB

Działanie HMB na mięśnie

Wśród wielu suplementów diety na uwagę zasługuje właśnie HMB. Jest to substancja, która występuje naturalnie w organizmie i ma korzystny wpływ na budowanie masy mięśniowej.
Pochodna aminokwasu
HMB powstaje w naszym organizmie wskutek przemiany leucyny, czyli jednego z aminokwasów rozgałęzionych. Możemy dostarczyć go także dzięki wyborowi odpowiednich produktów spożywczych, z jakich korzystamy podczas przygotowywania codziennych posiłków. HMB znajdziemy w grejpfrutach czy mięsie niektórych gatunków ryb. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie zadbać o odpowiednią ilość tych składników na naszym talerzu, warto zainteresować się suplementacją.
Zalety HMB
HMB wspomaga procesy anaboliczne dzięki temu, że hamuje katabolizm. Wskutek stosowania HMB organizm regeneruje się, korzystając z zapasu tłuszczu, a nie z aminokwasów znajdujących się w mięśniach. Dzięki temu tkanka mięśniowa pozostaje nietknięta, a my gubimy zbędny tłuszczyk. Łatwiej zauważyć efekty regularnych treningów, bo nie odnotowujemy spadków.