Czym jest HMB, kiedy po niego sięgnąć?
- 321 Views
- Redaktor drkoala.pl
- 22 lutego 2019
- Wszystko na temat HMB
Pełna nazwa HMB to beta-hydroksy-beta-metylomaślan. Jest to substancja o działaniu antykatabolicznym. W niewielkiej ilości występuje w niektórych pokarmach, takich jak grapefruity, czy ryby. Aby zapewnić sobie zauważalne efekty jej stosowania, należy zaopatrzyć się w odpowiedni suplement diety. Przy regularnym przyjmowaniu HMB przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i zwiększenia siły. Ponadto chroni przed utratą masy mięśniowej w wyniku procesów katabolicznych. Po HMB mogą z powodzeniem sięgnąć zarówno osoby, które miały dłuższą przerwę w regularnych ćwiczeniach, jak i ci, którzy dopiero zaczynają swoje treningi na siłowni. W ciągu 6 pierwszych tygodni stosowania suplementu w połączeniu z treningami o odpowiedniej intensywności i dobrze zbilansowaną dietą zazwyczaj obserwuje się przyrost beztłuszczowej masy ciała średnio o 1-2 kilogramy. W przypadku osób, które ćwiczą od dłuższego czasu, efekty stosowania HMB są zdecydowanie mniej widoczne i nie tak spektakularne jak w przypadku początkujących.

- 21 lutego 2021
Działanie HMBD
- 10 stycznia 2021
Plan treningowy na masę
- 9 października 2020
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
- 6 sierpnia 2020
Działanie HMBD
Plan treningowy na masę
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej
Dlaczego warto pić kawę z olejem kokosowym ?
Ćwiczenia na klatkę piersiową które najlepsze ?
Jak często chodzić do klubu fitness ?
Co brać na rzeźbę ?
Jak przyspieszyć swój metabolizm ?