piątek, 30 września, 2022

Wszystko na temat HMB

Co to jest HMB?

HMB to inna nazwa hydroksymetylomaślanu, rozgałęzionego aminokwasu, który jest wynikiem przemian katabolicznych białek w ludzkim organizmie. Aminokwas HMB jest produkowany przez ciało człowieka w niewielkich ilościach – jest to związane z przemianami leucyny w inne produkty. Składnikiem powstającym niejako przy okazji jest HMB. Ten związek jest istotny przede wszystkim dla sportowców – musi być go pod dostatkiem, również w sytuacji rozpoczęcia intensywnych treningów, lub też podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń. HMB wpływa głównie na neutralizowanie katalizy włókien mięśniowych, czyli ich rozpadu. Ilość aminokwasu HMB wytwarzanego w ludzkim organizmie jest za mała – konieczne jest suplementowanie. HMB dostępny jest jako proszek do rozpuszczania w wodzie czy produktach nabiałowych, takich jak mleko. Co ważne HMB pobudza organizm do spalania podskórnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu jeszcze lepiej wyszczupla się sylwetka. Suplementowanie HMB jest wskazana dla początkujących sportowców.