Czy HMB wpływa na ciało sportowca?

Wiele sportowców suplementuje swoją codzienną dietę aminokwasem HMB. Jej działanie to przede wszystkim wspomaganie budowania trwałej masy mięśniowej. W sklepach sportowych dostępnych są dziesiątki odżywek oraz środków wspomagających aktywność sportowców, a HMB dostępny jest w wielu formach – przede wszystkim kapsułek, ale i proszku. HMB jest silnie rekomendowany dla osób, które zawodowo uprawiają sport i zależy im na osiąganiu odpowiednich wyników. Zalecane jest również przez dietetyków, trenerów. Samo HMB powstaje na wskutek przemiał białek. Głównym zadaniem tej substancji jest budowanie włókien mięśniowych, ale również skuteczne wpływanie na hamowanie procesów katabolicznych oraz dobrą regenerację po wysiłkową HMB jest produkowany przez ludzi organizm, jednak w ilościach tak niewielkich, iż w przypadku sportowców zalecana jest jego suplementacja. Jak wygląda przyjmowanie aminokwasu HMB? Tutaj opinie są podzielone, jednak przyjmuje się, iż dzienna dawka nie powinna przekraczać 5-6 gramów. Dawka ta powinna zostać rozbita na 2-3 dawki.