HMB – czy to suplement tylko dla sportowców?

HMB to suplement zawierający związek zwany beta-hydroksy-beta-metylomaślanem lub HMB. Jest często stosowany przez sportowców i kulturystów, ponieważ wykazano, że zwiększa utratę wagi, masę mięśniową, siłę i wydajność. Jednak HMB nie jest dostępny na rynku bez recepty, wiele osób jest sceptycznie nastawionych do jego korzyści. A jeśli tak było? Czy zechciałbyś to wziąć?

W tym artykule będziemy badać korzyści płynące ze stosowania suplementów HMB zarówno dla sportowców, jak i osób nie będących sportowcami. Zastanawiasz się, czym jest HMB? Suplementy HMB to połączenie beta-hydroksy-beta-metylomaślanu i gammahydroksymaślanu. HMB to metabolit występujący naturalnie w organizmie. Aby ułatwić wchłanianie, wielu producentów łączy oba związki w jedną tabletkę lub kapsułkę. Może też być znajduje się w połączeniu z kreatyną, zapewniając silną, budującą mięśnie formę białka o nazwie HMB-CREATINE.

HMB tylko na rozrost tkanki mięśniowej?

HMB to suplement, który istnieje od ponad dekady i jest nadal używany przez sportowców. Jego właściwości zostały zbadane i wykazano, że powoduje wzrost mięśni, zwiększa wytrzymałość i poprawia regenerację. Wykazano, że HMB: Poprawia wzrost mięśni. Chroni integralność włókien mięśniowych w okresach stresu fizycznego. Łagodzi uszkodzenia i stany zapalne wywołane przez wolne rodniki. Wspomaga utratę tkanki tłuszczowej i poprawia skład ciała.

Korzyści ze stosowania HMB są nieograniczone, ale może być trudno zrozumieć, co faktycznie HMB robi w organizmie. Za jego właściwości budujące mięśnie odpowiada związek chemiczny zawarty w HMB, znany jako beta-hydroksy-beta-metylomaślan (HMB). HMB jest pośrednim metabolitem, który powstaje w wątrobie i pomaga rozkładać komórki tłuszczowe i przekształcać je w paliwo. HMB pomaga również promować regenerację mięśni po treningu. Zwiększa syntezę białek w mięśniach, co z kolei pomaga w naprawie uszkodzonych mięśni.

HMB jest często postrzegany jako suplement tylko dla sportowców, ale istnieje wiele zastosowań tego suplementu poza sportem. HMB może pomóc w utracie wagi, regeneracji po ćwiczeniach i ćwiczeniach budujących mięśnie, takich jak HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) lub podnoszenie ciężarów, a także poprawiają pamięć mięśniową. Wykazano, że HMB skutecznie zwiększa siłę i zmniejsza zmęczenie, co może być spowodowane hamowaniem przez HMB miostatyny, białka, które hamuje wzrost mięśni i zwiększa zmęczenie poprzez hamowanie aktywności komórek satelitarnych.

Jakie jeszcze korzyści daje HMB?

HMB to suplement, który jest stosowany przez sportowców, aby pomóc im wyzdrowieć po kontuzjach. Stwierdzono jednak, że HMB można stosować również u osób nie będących sportowcami. HMB to suplement, który ma wiele zalet zarówno dla sportowców, jak i osób nie będących sportowcami. Może pomóc ludziom wyleczyć się z kontuzji, zbudować masę mięśniową, a nawet poprawić funkcje poznawcze. Korzyści z HMB są nieograniczone – niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy nie! Szukając suplementu na odchudzanie, możesz wybierać spośród wielu.

Jednak szukając produktu, który skróci czas regeneracji, ważne jest, aby spojrzeć na produkty, które mają dowody na ich skuteczność. . Wykazano, że HMB skutecznie zmniejsza bolesność powysiłkową i uszkodzenia mięśni. Jak działa HMB? HMB to suplement, który, jak wykazano, zmniejsza zmęczenie mięśni, przywraca syntezę białek i zwiększa wytrzymałość podczas ćwiczeń. Zmniejsza również uszkodzenia mięśni, jednocześnie poprawiając siłę, moc, szybkość i koordynację – wszystkie z nich są ważnymi czynnikami pod kątem wyników sportowych. Jaki jest najlepszy sposób na przyjmowanie HMB? Idealne ramy czasowe do przyjmowania HMB to tuż przed lub w trakcie ćwiczeń, w dawce 250-500mg dziennie.