Beta-alanina i HMB
- 1121 Views
- Redaktor drkoala.pl
- 2 lutego 2022
- Wszystko na temat HMB
Substancją, która jest doskonałym produktem dla osób, które uprawiają dyscypliny wytrzymałościowe oraz sporty walki jest beta-alanina. Badania wykazały, że może poprawić wydolność organizmu dzięki blokowaniu kwasów i zwiększeniu suchej masy ciała. Połączenie jej z kreatyną może być o wiele bardziej efektywne niż stosowane każdego z tych suplementów osobno. Spożywanie 1,5g w dawce cztery razy dziennie, może wystarczyć do znacznego zwiększenia suchej masy mięśniowej. Oprócz beta-alaniny, dodatkiem do diety sportowca może być HMB. Działa najefektywniej, kiedy wskaźnik rozpadu białka w mięśniach jest podniesiony. A kiedy to ma miejsce? Podczas wdrażania nowego programu treningowego, niedoboru kalorycznego lub poprzez zwiększenie intensywności dotychczasowego planu treningowego. Spowodowane jest to tym, iż HMB posiada zdolność do ograniczania uszkodzeń powstających w tkance mięśniowej. Jeżeli zostanie poprawie zastosowany, może przyczynić się do zmniejszenia rozpadu białek mięśniowych i może wywołać przyrost suchej masy mięśniowej.

- 21 kwietnia 2022
Czy HMB ma znaczenie dla sportowców?
- 18 marca 2022
Suplementy HMB wspomagają ciało
- 2 lutego 2022
Beta-alanina i HMB
- 3 stycznia 2022
Czy HMB ma znaczenie dla sportowców?
Suplementy HMB wspomagają ciało
Beta-alanina i HMB
HMB – masa rośnie powoli, ale skutecznie
HMBD- popularny suplement diety.
Odżywki z HMB
HMB jako ważny suplement diety sportowca
Odżywka HMB